Ginnastica posturale

La ginnastica posturale allena a concentrarsi sulle sensazioni che prevengono dal nostro corpo durante un movimento, portando il praticante, in modo graduale ad ottenere una più profonda conoscenza del proprio corpo, applicando le migliori condizioni di equilibrio, coordinazione, controllo ed ergonomia per consentire al proprio corpo la migliore forma nelle diverse posizioni e attività che la vita quotidiana ci impone.

Pilates Posturale

Nasce dalla fusione di due metodiche di stimolazione muscolare aiutando a controllare e ottimizzare il sistema “corpo-mente” armonizzando i benefici del Pilates con i vantaggi della ginnastica posturale.

Pilates

Joseph Pilates credeva fermamente che il benessere fisico e mentale fossero interconnessi. La sua filosofia si basava sull'idea che un corpo sano potesse migliorare la qualità della vita e prevenire malattie. Pilates chiamava il suo metodo "Contrology", enfatizzando il controllo della mente sul corpo.

Stretching

Un corpo ben bilanciato ha bisogno anche di flessibilità.

Gli esercizi di allungamento , oltre ad essere alla base di discipline come lo yoga e la danza, rendono il corpo più efficiente dal punto di vista fisico, migliorando la capacità di svolgere le normali azioni quotidiane.

Un corpo agile e flessibile è anche più proporzionato e sano.

Stretching

dei meridiani

“Dove va la mente, li segue l’energia e dove va l’energia, lì succederà qualcosa”.

Nella MTC gli organi sono intesi come “circoli funzionali” . Nell’organo si concentra l’energia immagazzinata, che viene assorbita dal meridiano corrispondente. “Sperimentare i meridiani attraverso l’esercizio rende consapevoli dell’energia vitale dentro di sé. Sentendo gli squilibri di energia attraverso il movimento porterà a sua volta ad un bilanciamento nell’equilibrio dell’energia.”

S.Masunga

Mindfullness Yoga

La pratica del Mindfullness yoga porta il praticante a consapevolizzare le asana che vivovo nel proprio corpo senza forzare il corpo a prendere la forma dell’asana.

Mindfullness Yoga non cerca la perfetta esecuzione dell’asana, ma l’esplorazione dell’esperienza durante lo svolgimento di una posa.

Hatha Yoga

La pratica dell’ Hatha Yoga è ​incentrata sulla relazione tra il ​corpo, la mente e lo spirito

permettendoci di diventare sempre ​più consapevoli di come ci ​muoviamo ,di come respiriamo, di ​cosa pensiamo e di ciò che sentiamo ​in tutto il nostro essere attraverso le ​asana.